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Copertina

Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza

Vallardi,

DESCRIZIONE

"Maric è il nutrizionista del respiro."
Gazzetta dello Sport

"Il maestro dell'arte di respirare"
Corriere della Sera

"Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli."
Vanity Fair

Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:
questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l'esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.
Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l'ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente.
 
Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.
Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l'ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.
 
 
SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:
BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza
MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione
FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente
BEWATERNESS. L'attività fisica, nell'acqua e sulla terra
 
La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018

DETTAGLI

FORMATO PER IL PRESTITO : PDF/EPUB con DRM Adobe
FORMATO PER LA VENDITA : PDF/EPUB con DRM Adobe
ISBN EPUB : 9788855053068
ISBN PDF : 9788855053075
ISBN CARTA : 9788855050180
LINGUA : italiano
ARGOMENTI : # in Salute e valorizzazione personale / Famiglia e salute / Medicina e salute: opere divulgative / Problemi personali / Ansia e fobie / Stress